زمان مصرف ویتامین ها – چه ساعتی چه ویتامینی را بخوریم ؟
زمان مصرف ویتامین ها
ویتامین E هراه ناهار یا شام
امگا 3 همراه ناهار یا شام
ویتامین D همراه ناهار یا شام
زینک یک تا دو ساعت بعد از ناهار
ویتامین B12 صبح یا ظهر
ب کمپلکس صبح مصرف کن
اسید فولیک صبح ناشتا
ویتامین C صبح ناشتا