آیا بعد از رژیم لاغری ، تنقلات می توانیم بخوریم ؟
رژیم گرفتم ، آیا تنقلات بخورم یا نه ؟
اگه رژیم گرفتی به جای حذف تنقلات بیا و با خوراکی های سالم جایگزینشون کن
اینجوری هم لاغر میشی هم گرسنه نمیمونی
مثل حمص و سبزیجات
بادام + تخم مرغ آب پز
پاپ کرن کم نمک
توت + اسموتی ماست
ماست یونانی + توت فرنگی
پنیر + سیب + بیسکوییت سبوس دار